Studio J&A

Novinka v našem studiu od března: Port De Bras - posílení a protažení tancem čtvrtek 19.00 s Adélkou neděle 19.00 s Markétou
Jarní Kurzy snižování nadváhy STOB (STop OBezitě) Kurz I. - úterý 16 - 19 hod. - od 3. 4. Kurz II. - čtvrtek 18 - 21 hod. - od 22. 3. Info: 605 158 418, 605 529 662
K2 Hiking + Flowin / Fit - novinka  v naší nabídce! Akční cena 90,- Kč (běžná 120,-). Pro velký zájem další lekce!!! Pondělí 18.30 s Terkou OD 20. 2. Středa 15.00 s Tereskou Čtvrtek 17.30 s Míšou OD 16. 2. Pátek 15.30 s Terkou Jedinečné spojení lekce K2 Hiking a Flowin.
Ranní lekce K2 Hiking od 6.45 h!  Přijďte si zasportovat ještě před odchodem do zaměstnání!
Upozornění: o jarních prázdninách se nekonají kurzy dětského a junior aerobiku a zumbatomicu!
Nepřehlédněte naši nabídku vikendových akcí!
Indoor cycling pro začátečníky - úterý od 19.30 nově s lektorem Danem. Pokud si netroufáte na klasické lekce, pokud máte nadváhu, pokud není vaše kondice zrovna nejlepší, pak jsou tyto lekce určeny právě vám. Objednávky na 377 224 703 nebo osobně na recepci
Nepřehlédněte NOVINKY v rozvrhu!
NOVINKA!!! Cvičení pro maminky s dětmi ve věku 1,5 - 3 roky - ve čtvrtek 10.15 - 11.00 hod, Od  9.2. Rezervujte si místečko na recepci studia nebo na tel. 377 224 703!
Nabízíme sportovní oblečení zn. NEYWER a K2 HIKING. Můžete vybírat a objednávat na recepci studia.
  • Studio J&A
  • Studio J&A
  • Studio J&A
  • Studio J&A
  • Studio J&A
Flowin®

Flowin® je moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Posiluje hluboké svalstvo a využívá váhu těla jako základní součást.

 

Formování těla se provádí:
-
Zábavně
- může se provádět kdykoliv a kdekoliv. Nabízí více než 300 různých cviků, které se mohou libovolně variovat a kombinovat.
-
Do hloubky
- posiluje hlavně střed těla, svaly upínající se na pánev.
-
Přirozeně
- při tréninku se využívá pouze hmotnost vlastního těla. Ta slouží jako přirozená zátěž, která tělo nepřepíná a zbytečně nezatěžuje klouby.
-
Efektivně
- při každém cviku aktivuje několik svalových skupin najednou. Na kvalitní procvičení celého těla proto stačí pouhých 20 minut!
-
Bez limitů
- nezáleží na tom, kolik vám je a v jaké jste kondici. S Flowin® může cvičit úplně každý!

Na co je Flowin® zaměřen?
- redukce hmotnosti
- formování postavy
- zvyšování výkonu
- správné držení těla
- Rozvíjí koordinaci, rovnováhu, sílu, rychlost, vytrvalost, obratnost, pohyblivost, flexibilitu.
 
Flowin® pilates
Flowin® pilates je ladné, plynulé, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém a soulad s dechem. Vhodné pro správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a formování postavy. V lekci Flowin® pilates využíváme cvičební pomůcku Flowin®, která je složena z velké desky a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty.
 
Je vhodný pro:
Není vhodné cvičit při:
-
zdravé jedince bez rozdílu věku a kondice
-
bolestivých zranění
-
sportovce jako doplněk jejich sportu
-
užívání silných léků proti bolesti
-
osoby s nadváhou - nejsou zde doskoky, posílení hlubokého stabilizačního
systému vede k ulehčení od bolesti přetěžovaných kloubů
-
těžkém jídle a alkoholu
-
maminky po porodu
-
těhotenství
-
období rekonvalescence
-
cvičení nesmí bolet, rozlišujeme námahu a přepínání
 

Pohybové studio Jiřiny Hůrkové a Aleny RaUovéfacebook